游泳 属于有氧运动。有氧运动是指在运动过程中，身体能够充分利用氧气，以氧气为主要能源进行运动的运动。游泳时，人体通过四肢的划水动作在水中产生推进力，同时需要不断调整呼吸，以维持氧气的供应。这种运动方式能够提高心肺功能，增强身体的耐力和灵活性，并有助于燃烧体内脂肪，达到减肥和健身的效果。
游泳的特点是运动量大，能量消耗高，且运动过程中需要持续的肌肉运动，这使得它成为一种有效的有氧运动方式。此外，游泳还能帮助增强肌肉力量和灵活性，改善身体姿态，以及提高身体的协调性和平衡能力。
总的来说，游泳是一种非常有益的运动方式，适合各个年龄段的人群进行锻炼，无论是为了减肥、健身还是提高心肺功能，都是一个非常好的选择。
8月30日，2025“海豚计划”青少年游泳邀请赛于杭州奥体中心游泳馆火热开赛，来自全国15个省（市、区）的600名青少年泳将齐聚亚运场馆，展开激烈的水上竞技。本次赛事面向6-15岁青少年，设置8个年龄组别，项目兼具“普惠性”与“专业性”，覆盖蛙泳蹬腿、爬泳打腿等适合低龄选手的基础项目，也涵盖50米、
2025-08-30 14:32:00
亲友间的日常寒暄，社交媒体上的热门内容，有关“运动”“锻炼”的话题从未缺席。但与此同时，一些人因盲目跟风，运动不当，进而导致运动损伤，与强身健体的初衷背道而驰。以下关于健身的认知误区，你也有吗？误区1：多出汗，减重效果才好解答：运动中多出汗，确实提高了身体的代谢水平，但出汗后表现出来的体重下降，并不
2025-08-12 19:14:00
8月8日在新加坡举行的世界先进游泳锦标赛中中国香港艺人方力申以2分16秒84的佳绩勇夺男子200米仰泳45~49岁组别冠军45岁的方力申今年喜事连连，先在今年2月情人节宣布结婚，再于6月宣布妻子怀孕。赛后，方力申表示，太太和肚子里的宝宝都在现场见证了他的夺冠，“好圆满”。方力申去年在男子40至44岁
2025-08-10 13:48:00
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 肖俊波）近期，襄阳市谷城县下磨石村强降水频发，叠加40℃以上高温，安全风险凸显。正值暑期，溺水及防汛压力陡增，驻村工作队联合村“两委”、网格员等以“安全大宣传”为抓手，全方位筑牢安全防线。驻村工作队联合村“两委”、网格员开展隐患排查。通讯员供图该村现有261户、968
2025-07-23 18:24:00
荔枝是一种含糖量很高的食物，除了超过80%的水，大约有15%是糖。这些糖中，有很大一部分是果糖。果糖比蔗糖和葡萄糖都要甜，这也是荔枝很甜的原因。近期，广东的一名“荔枝爱好者”在吃了3斤荔枝后出现头晕、心慌并晕倒入院，被诊断为“荔枝病”。这种疾病的本质是一种急性低血糖症，主要与空腹或过量食用荔枝有关。
2025-07-01 20:12:00
对于远方的子女，除了常规的打电话、视频聊天，还能做些什么可以让老人感受到“被牵挂、被需要”？视觉中国|图心慌走进心内科、便秘走进消化科……当家中的老人反复抱怨某些身体不适，在相应科室做了各种检查却“查无实据”，或者常规治疗效果不佳时，就需要考虑到心理专科看一看了。随着老龄化进程的加速，老年人的心理健
2025-06-30 02:01:00
1揭秘起床气，多因素引发第一，睡眠惯性是导致起床气的重要因素。人刚起床时，脑干等脑区的觉醒中枢苏醒，而大脑皮质和负责情绪调控的脑区还没“上岗”。这时，外周神经系统逐渐敏感，体温、血压上升，心跳加快，这些信号与愤怒、焦虑等情绪相似，易使大脑产生“误判”，进而导致情绪难以控制。第二，睡眠周期的特点也不容
2025-06-15 09:33:00
都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。01运动是抗衰良方 还是加速衰老的催化剂？今年4月，清华大学研究人员发表
2025-05-08 13:02:00
据中国驻墨尔本总领馆消息近日，两名中国公民在澳大利亚海边景点旅游徒步于海边岩石上行走时不幸被突如其来的海浪卷走导致一人死亡，一人失踪4月19日中国驻墨尔本总领馆发文提醒领区中国公民注意涉水安全气温渐高，假期临近不少人会选择到海边游玩务必警惕海面下的危机“浪大危险，请勿靠近”的提示语可不是说说而已那是
2025-04-20 15:03:00
随着气温逐渐升高，溺水事故进入高发期，为切实增强师生的防溺水安全意识。4月7日上午大课间，宁国市竹峰学校举行了“珍爱生命、预防溺水”安全教育启动仪式。全校师生齐聚操场，共同开启了这场守护生命安全的行动。仪式在庄严的国旗下讲话中拉开帷幕。九年级阳彦妮、田娅同学围绕“珍爱生命、预防溺水”的主题，向全体师
2025-04-10 12:53:00
