有网友提问：血型与饮食之间有什么关系？
专家表示
通过血型来指导饮食
是没有明确科学依据的
但血型确实与某些疾病的患病概率相关
1
A型血的人易患冠心病
A型血的人群冠心病的检出率能够高达57%，远超其他血型；
A型血的人对轮状病毒和诺如病毒易感性较强。
建议：
- 有心血管病家族史者：建议40岁起每年检测血脂（总胆固醇、LDL-C）、血压、颈动脉超声。
- 确诊冠心病者：需定期监测心肌酶谱、心电图，警惕不典型心绞痛症状。
- 生活中要关心自己的血脂、血糖和血压情况，以及坚持健康的生活方式。
饮食：采用地中海饮食模式，控制饱和脂肪摄入（＜总热量7%），增加深海鱼类摄入。
戒烟并避免二手烟：吸烟者冠心病风险提升2～4倍。
2
B型血的人易患糖尿病
发表在《糖尿病学》杂志上一项研究表明，B型血更容易患上糖尿病。B型血人群2型糖尿病发病风险较O型血高19%。
建议：
- 血糖监测：空腹血糖≥5.6mmol/L者需加测餐后2小时血糖及糖化血红蛋白（HbA1c）。推荐动态血糖监测（CGM）筛查隐匿性高血糖。
- 饮食管理：采用低GI饮食，控制碳水化合物供能比（45%～50%），优先选择豆类、全谷物。
严格限制含糖饮料摄入（每日添加糖＜25g）。
饮食定时定量、平衡膳食、合理控制总热量、多饮水、限制饮酒。
3
O型血的人易患消化性溃疡
O型血的人更容易感染幽门螺杆菌，感染概率估计会增加16%。
建议：
- 尽量在餐具消毒严格的地方就餐，养成使用公筷、公勺的习惯，尽量实行分餐制。
- 不要暴饮暴食，少吃辛辣、高热量的食物。
- 定期胃镜筛查：感染阳性者建议每3年复查。
4
AB型血的人
易患记忆力衰退和血栓
AB血型的人患有深静脉血栓的危险比O型血的人要高4%，AB血型是血栓的一个重要的风险因素，可以占到血栓病因的20%。
如果在基因突变跟凝血素的突变当中，AB血型的人群发生了一个或两个遗传基因的突变，血栓的风险就会更大一些，所以AB血型的人要更加注意大脑健康和血管问题。
AB型血的人与较高的卒中风险有关，因为凝血因子较高，容易患有中风。
建议：
- 饮食要讲究：高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食，会使血液变得黏稠，加重血流负担。
- 要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。
- 戒烟限酒：烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度，比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
- 建议23:00前睡觉：熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家规律作息，每晚11点前睡觉。
- 坚持运动：运动能增强心功能，促进全身血液循环、降低血液黏稠度，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
AB血型的人可能比其他血型的人在晚年更容易出现记忆力衰退。
建议：
- 保护记忆力首先要保证充足睡眠，因为人的记忆力与体内的乙酰胆碱水平有关，乙酰胆碱缺乏可能会导致记忆力下降，思维迟钝。
- 通过饮食提高体内乙酰胆碱水平。我们通常吃的鸡蛋、鱼肉、牛奶、核桃、花生、黄豆，都含有胆碱，可以转化为具有生理活性的乙酰胆碱。
- 喝茶有助于预防老年人记忆力减退。
专家提醒
血型可能是容易得某种慢性疾病的一个诱因，但是其他因素，例如吸烟、酗酒、久坐、缺乏锻炼等也会诱发这些疾病，而这些因素是可控的，因此不必因为这些研究结论而忧心忡忡，应把注意力放在保持健康的生活方式上。
知道自己的血型，了解所对应患病风险高的疾病，可以让我们更好地执行健康生活方式，体检时更注意监测某些相对应的指标。
不同血型易患疾病风险对照表
- 通过血型来指导饮食是没有明确科学依据的，但血型确实与某些疾病的患病概率相关。
- A型血易患冠心病、轮状病毒、诺如病毒。
- B型血易患糖尿病。
- O型血易患消化性溃疡。
- AB型血易患记忆力衰退和血栓。
来源：CCTV生活圈
