过劳的程度可以根据不同的标准进行判定，主要包括以下几种观点：
日本学者的标准
每周工作时间总额大于60小时。
每个月额外工作时间大于50小时。
一年中所有的节假日都在工作。
体力劳动强度的评价
耗氧量：小于0.5L/min为很轻劳动，0.5~1.0L/min为轻劳动，1.0~1.5L/min为中等劳动，1.5~2.0L/min为重劳动，2.0~2.5L/min为很重劳动，大于2.5L/min为极重劳动。
心率值：低于92次/min为轻劳动，93~110次/min为中等劳动，111~130次/min为次重劳动，131~150次/min为较重劳动，151~165次/min为很重劳动，165次/min以上为极重劳动。
劳动日（8小时）平均每小时能量消耗值：低于5.44×10^5J/h为轻劳动，5.44~8.37×10^5J/h为中等劳动，8.37~11.30×10^5J/h为重劳动，11.30×10^5J/h以上为力很重劳动。
平均每分钟能量消耗值：低于10.46×10^3J/min为很轻劳动，10.46~20.92×10^3J/min为轻劳动，20.92~31.38×10^3J/min为中等劳动，31.38~41.84×10^3J/min为重劳动，41.84~52.0×10^3J/min为很重劳动，超过52.0×10^3J/min为极重劳动。
过劳的生理和心理表现
身体疲劳、精神紧张、睡眠障碍、免疫力下降、情绪波动等。
过早出现“将军肚”、脱发、记忆力减退、频繁上厕所、注意力不集中、性欲和性能力下降、心算能力下降、失眠、多梦、睡眠质量差等。
综合以上信息，过劳的程度可以通过以下几种方式判定：
工作时间：每周工作时间超过60小时，或每月额外工作时间超过50小时，或一年中所有节假日都在工作。
身体表现：出现身体疲劳、精神紧张、睡眠障碍、免疫力下降、情绪波动等症状。
生理指标：耗氧量、心率值、能量消耗等指标达到一定程度。
建议定期评估自己的工作强度和身体状况，避免过度劳累，保持良好的作息和休息，以维护身心健康。
