怀孕是一件很美好的事情，但怀孕也需要“付出代价”。从刚怀孕就发生的早孕反应，到像冲破习俗一样担心每次验孕结果，再到怀孕期间的各种变化和不适，还有很重要的就比如孕妇不能接受的长长的“妊娠纹”。
哪些人更容易有妊娠纹？
1、遗传因素
遗传并不意味着母亲在怀孕期间有妊娠纹，所以女儿长大怀孕后肯定会有妊娠纹。只是皮肤的修复能力与遗传有很大关系。如果皮肤修复能力不是很好，怀孕期间容易出现妊娠痕迹。
2、怀孕年龄
与20多岁的年轻人相比，35岁以上的孕妇和年龄较大的孕妇的皮肤代谢、弹性和修复能力要低得多。因此，如果35岁以后第一次怀孕，妊娠纹更容易出现。
3、皮肤修复能力差
皮肤修复能力与遗传密切相关。如果皮肤修复能力不是很好，怀孕期间容易出现妊娠痕迹。
4、紧致的皮肤和快速的体重增长
在生活中，会发现有些人有紧绷的皮肤，当他们有点胖的时候就会出现胖纹。同样，如果孕妇皮肤紧绷，胎儿在怀孕期间体重会增加，皮肤很容易破裂和断裂纤维。此外，如果怀孕期间吃得过多，体重增加过多，会对皮肤造成很大压力，还会出现妊娠纹。
5、皮肤干燥和缺乏营养
如果皮肤干燥缺乏营养，皮肤弹性会降低。当体重增加时，皮肤缺乏延展性，很容易出现妊娠纹。此外，还会出现干燥和瘙痒的皮肤。
不想长妊娠纹，提早做好预防是关键！
1、控制体重，合理生长
事实上，这并不难，在整个怀孕期间，体重增加是有标准的。还有关于每个怀孕月和周的平均增长的标准。请参阅下图。孕妇需要做的是符合这一标准，做好两件事：控制饮食摄入，不要吃得太多，以确保她们的营养需求恰到好处；如果身体允许，每天定期锻炼以增加你的消耗量。
2、增加皮肤弹性
皮肤弹性越大，孕妇腹部承受的压力就越大，而且长皱纹的可能性就越小。怀孕期间，孕妇可以通过以下几点增加皮肤弹性和防止妊娠纹：
饮食：在营养均衡的基础上，适当增加蛋白质（特别是胶原蛋白）、维生素等营养素的摄入，避免吃太多甜食和油炸食品。
运动：怀孕后的运动不仅有利于控制体重，而且有利于增加皮肤弹性和肌肉力量，还可以选择相关的运动方法以确保安全，如走路、爬楼梯、怀孕期间做瑜伽等。
皮肤保湿：这是不可忽视的。有经验的孕妇从怀孕早期就开始使用保湿乳、精油和橄榄油来预防妊娠纹。
说到最后，还是想提醒大家，妊娠纹也是一个伟大的“痕迹”作为母亲，如果妊娠纹实在没有被消除掉，也没有必要回避和自卑情结。无论选择什么，从接受自己和爱自己开始。
