它是“水果安眠剂”，做成果茶，1天喝1碗，改善睡眠很管用
到了夏天，可能是因为天气的缘故很多的时候都是感觉到自己食欲不振，总是没有什么胃口，这几天就想着做点果茶，几天就把成果分享给大家，自制柠檬百香果蜜，做法简单，营养美味，特别适合夏天的时候喝的而一种果茶，而且这个果茶对身体的好处还有很多。
百香果的营养价值是特别高的，百香果含有丰富的维生素和纤维素。吃百香果容易产生一种饱腹的感觉，从而减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收，而达到了减肥的目的。百香果还富含香酚成分，具有很好的安神功效，可以提高情绪、改善睡眠。
身边有很多人总是睡眠不好，其实这并不是小毛病，千万要重视起来，睡眠不好更要多吃百香果，因为它被称为是“水果安眠剂”，一天喝一碗，睡眠慢慢得到改善，很管用。
另外研究表明，只要人的嗅觉和味觉的感官得到满足，就会减少饥饿感。百香果便能起到这种安抚作用，让人不知不觉中减少了食量，达到减重的效果。从此百香果便成了家里一年四季必备的饮料。下面就来看看这款柠檬百香果蜜的做法吧。
【菜品】：柠檬百香果蜜
【烹饪食材】：柠檬一个、盐适量、百香果8个、蜂蜜一斤、冰糖适量
【烹饪步骤】：
1、首先准备好要用的所有食材，将柠檬用薄盐搓洗干净，这个小妙招很 管用，用盐搓洗柠檬，会将柠檬表面的一些灰尘还有杂质洗得很干净。
2、洗好的柠檬切成薄厚均匀的柠檬片，切成片的时候大家将柠檬里面的果籽去掉，因为柠檬的核去掉也能减少很多的酸涩和苦味。
3、然后来处理百香果，将整个百香果对半切开之后用勺子将里面的果肉和果汁挖出来，放入一个干净的大碗中备用。
4、然后再取出来消毒好的密封罐，要注意无水无油人南欧先倒入少量的蜂蜜，然后在上面再铺上一层柠檬片。
5、接着铺上一层百香果果肉还有冰糖。
6、即按照蜂蜜-柠檬片-百香果-冰糖的顺序铺满整个罐子，盖好盖子，放入冰箱密封冷藏3天即可，吃的时候取出来用无水无油的勺子挖出来放入杯子中，加入一点水，想要喝热的就加入热水，想要喝凉爽一点的就加冰块。
【烹饪小贴士】：
1、注意操作过程中不要沾到水，否则做出来的成品容易变质发霉。
2、我们要挑选百香果的时候，挑选颜色深红，表面有褶皱的，比较重手的，一般说明是比较成熟的，果肉多，水分充足。但如果有明显晃动的说明果肉与果囊已经分开了，就是有可能是坏了或者是偏酸的。
