在国外怎么倒时差

2025-01-22 03:59:33

倒时差的方法有很多种，以下是一些建议：提前调整作息时间在本地提前几天按照目的地国家的时间，调整自己的作息，培养出规律性。这样，出国后，就不用担心时困难的问题了。飞行中的调整飞行前调整睡眠：如果时差超过四小时，最好从三天前就开始调整睡眠时间。订晚间飞机：订票要注意出发的时间，最理想的出发时间是晚间起飞