做一休一的工作制度旨在 平衡工作与休息，从而提高工作效率和员工的生活质量。以下是一些具体的理由：
工作负荷：
在工作日，员工需要完成更多的工作量以弥补休息日的缺失，这可能导致工作压力增加和时间紧迫，从而感到累。
生物钟调整：
由于工作和休息时间的频繁变化，人们可能需要不断调整自己的生物钟和日常作息习惯，这种调整可能会导致身体和心理上的疲劳。
肌肉恢复：
在跑步等高强度运动中，肌肉会经历微小的撕裂，如果不给予足够的休息和修复时间，这些撕裂可能会逐渐累积，导致慢性的劳损或损伤。
预防运动损伤：
连续不间断地进行长时间跑步容易使肌肉、韧带和关节受到过大的冲击和压力，而采用跑一休一的方式可以让身体得到充分的恢复，减少运动损伤的风险。
提高运动效果：
通过合理的跑一休一安排，可以减轻疲劳感，保持良好的姿势和动作技巧，从而提高运动效果。
增强心肺功能：
跑一休一有助于提高心肺功能，促进脂肪燃烧，并提高耐力和速度。
提高运动体验：
跑一休一的方式可以在跑步中添加一些间歇性的活动，例如散步、拉伸或做一些简单的力量训练，使整个运动过程更加多样化和有趣，同时提供机会让跑者与周围环境互动，放松身心。
灵活调整训练计划：
由于每个人的身体状况和运动负荷承受能力不同，跑一休一的模式允许个人根据自己的情况灵活调整训练计划。
综上所述，做一休一的工作制度有助于在保持工作效率的同时，保障员工的身心健康，提高生活质量。
