判定一个人的真实年龄通常有以下几种方法：
周岁年龄
周岁年龄，也称为实足年龄，是指从出生到计算时为止，共经历的周年数或生日数。这是目前最常用的年龄计算方法，以身份证和户口簿上登记的出生日期为准。
虚岁年龄
虚岁年龄是中国习惯上常用的年龄计算方法，按出生后所经历的日历年头计算，即生下来就算1岁，以后每过一次新年便增加1岁。这种计算方法通常比实际年龄大1~2岁。
生理年龄
生理年龄是指一个人的身体状况、生理功能和健康状况所对应的年龄。可以通过测定有氧能力、力量、柔韧性等生理指标来推算一个人的生理年龄。
面部特征
通过分析面部皱纹、眼角纹、黑眼圈、颧骨和下巴等特征，可以使用人脸识别技术来估算一个人的年龄。
骨骼和牙齿年龄
通过X光片或其他医学影像技术，可以测定骨骼和牙齿的年龄，这是一种较为精确但需要专业设备的判定方法。
证件和记录
书证如户籍、出生记录、免疫卡和学生档案等可以反映一个人的年龄，但可能因管理疏漏或证明不规范而失真。
证人证言
当无法获取书证材料或书证存在明显瑕疵时，可以通过犯罪嫌疑人的陈述及证人的证言来判断年龄，但这种方法的可信度取决于证人的可信度和证言的一致性。
综合以上方法，最常用且较为准确的是周岁年龄，即根据身份证和户口簿上登记的出生日期来计算。如果需要更精确的生理年龄评估，可以考虑使用生理指标测试或医学影像技术。
