当家里发生争吵时，可以采取以下措施来应对和解决问题：
保持冷静
深呼吸，尽量控制自己的情绪，避免在争吵中情绪失控。
如果情绪难以控制，可以暂时离开争吵现场，找个安静的地方冷静下来。
倾听与理解
保持冷静的状态下，耐心倾听对方的观点和需求，不要急于表达自己的意见。
通过积极的反馈来表达自己的理解和支持，例如：“我明白你的感受，这件事确实让你很不开心。”
沟通与协商
选择合适的时间和地点进行沟通，避免在情绪激动的时候讨论问题。
使用“我”语言来表达自己的感受和需求，而不是指责对方，例如：“我觉得现在的家庭氛围有些紧张，我希望我们能够更加和谐相处。”
寻求共同点，努力寻找双方的共同点，为解决问题提供契机。
调整心态与行为
调整自己的心态，保持乐观和积极的态度，面对家庭争吵。
不要在争吵中偏袒任何一方，保持中立，让父母自己解决他们的问题。
寻求专业帮助
如果父母的争吵反映出更深层次的矛盾，可以鼓励他们寻求专业的心理咨询师的帮助。
干预与调解
如果父母争吵激烈，可以尝试劝解情绪较为暴躁的一方，让他们冷静下来。
转移父母的注意力，分析事情的来龙去脉，而不是只关注结果。
在适当的时候，可以作为中间人调解，了解矛盾的原因，并帮助他们找到解决问题的方法。
避免火上浇油
在争吵中，避免使用情绪化的语言，尽量用平和的语气表达自己的观点。
不要试图在父母之间选择立场，这样会让另一方感到更委屈，争吵更激烈。
修复与重建
争吵结束后，给予彼此一定的空间和时间来冷静思考。
通过共同活动或温暖的小举动来加深家庭成员间的感情，修复因争吵受到的损伤。
通过以上方法，可以有效地应对家庭争吵，减少家庭矛盾，促进家庭和谐。
